正文第一千六百三十九章

“昨天，作者大人上午九点多开始忙重要的任务，给星莲故事的一个章节增加一些文字，多写一些细节。忙到上午十点多，去厨房把蜂窝炒锅刷干净，把剩的油倒了，把锅的水分，用燃气灶蒸发水分，打开一瓶新的油，倒入锅里，在油热后，放入半袋原味鸡块和一袋孜然鸡柳进行油炸，连着几天没有吃油炸食品了，尽量不额外添加食用油，吃的锅巴薯片里面都有油，熟食肠肉丸子酸奶也都有脂肪，尽量少放热量极高的食用油，对体重控制会有好处的。”

林启晟问作者大人这些天通过减少油脂的摄入，控制餐饮热量，体重有没有降低？

我说有的，不吃油炸食品和高热量食物，确实很有助于减轻体重。上周有天去城里溜达，坐地铁到郊区的时候都晚上六点了，坐公交车到锅包肉小饭店，吃的肉段茄子和米饭，吃的量不少，到家的时候，体重是一百一十六点五公斤，如果吃没放油的茄子，有助于减脂，可如果吃油炸过的茄子，可能就是增脂了，那天白多走挺多路的减肥。上周的多次运动，虽然没有快速减轻体重，但有些提升身体的代谢率，通过几天不吃油炸食物，夜宵量也控制，半夜两三点就睡觉，白天醒来再完成一些任务，昨天中午吃饭前的体重已经降到一百一十四的四公斤了，这些天没有一天少吃东西，都是平常吃的食物，只是没有额外添加食用油，还吃了两个巧克力盒子熔岩蛋糕和十几个巧克力威化饼干，但确实把体重控制住了。如果很胖的人，适当运动，尽量不吃高热量食物，坚持一段时间，相信会有减肥的作用。

林启晟说请作者大人一定要坚持控制体重，油炸食品暂时不要买了，尽量少放食用油，减少吃夜宵，早些休息，控制体重还是容易做到的。

“昨天上午十点多吃的炸鸡块炸鸡柳，放了一百多克的番茄酱，喝的冷藏的纸盒橙汁。看的怪闻奇谈和风水探秘，还有上世纪的着名鬼片影视的粗略剪切视频。下午一点就休息了，到了下午四点就醒了，开始重读和修改星莲故事近期章节的任务。在晚上六点前，再次打开大超市的购物程序，这次没有卤猪头肉的赠品可拿，得的，买的。在等待配送的时候，继续完成阅读任务，在配送员把货送来之后，把物品进行消毒，再归置一番。回屋继续阅读，到了晚上七点半，已经比预期的时间晚了，去卫浴间洗澡，出门前用的爽肤水，劲能醒肤露可以用的少一点。出门去药店买药，昨天是那个药店的会员日，本来中午应该出去的，却把时间改到了晚上。那条街

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